[한방정보] 냉방병 / 냉방병에 좋은음식

[한방정보] 냉방병 / 냉방병에 좋은음식

  

 

식약동원(食藥同源) 이라는 말이 있습니다. 음식과 약의 그 근본 뿌리가 같다는 뜻입니다.

우리도 매일매일 먹고 마시는 먹을거리가 바로 우리의 몸과 마음을 건강하게 한다는 것은

누구나 알고 있습니다.

그런데 그 먹을거리가 바로 보약이며 한약이라는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않은 것 같습니다.

식약동원이라는 말의 의미처럼 보약재도 우리와 그리 멀리 떨어져 있는 것이 아니라는

사실을 알 수 있습니다.

이렇듯 우리가 식단을 차릴 때, 건강을 위해 좀 더 좋고 필요한 음식을 준비하듯이

보약도 조금만 안내를 받으며 가정에서 쉽게 달여 먹을 수 있습니다.

오늘부터 그 방법을 포스팅 해보고자 합니다.

 

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 냉방병 증상과 냉방병에 좋은음식 > > >

 

 ▶ 냉방병 증상

 요즘 정말 더워도 너무 덥죠?!

여름철은 더워서 건강에 문제를 야기하는 계절인데, 요즘에는 너무 시원해서 문제를 일으키는 계절이 되어있습니다.

종종 열대야를 며칠 치르고 나면, 몸이 뻐근하고 쑤시면서 가벼운 콧물 증상으르 호소하는 사람들이 있습니다.

또 설사와 함께 배가 차갑고 입맛도 떨어지며 기운도 떨어졌다고 하는데, 대개 더운 여름밤에 선풍기를 틀어놓고 그대로 잠든 경우이거나 에어콘 사용이 지나친 곳에서 근무하는 분들입니다.

이는 바로 냉방병증상 입니다.

특히 지나친 에어컨 사용으로 바깥과의 온도 차이가 커지고,

실내 습도가 지나치게 떨어져서 우리 몸에 이상이 생기는 경우가 대부분 입니다.

냉방병의 근본적인 해결방법은 냉방기구의 사용을 줄이는 것이지만 쉽지는 않지요.

냉방병 주요 증상은 감기처럼 콧물을 동반한 기침과 목의 따끔거림, 복통, 설사, 소화불량 등과 더불어

체력저하, 두통, 집중력 저하 등을 들 수 있습니다.

한의학에서는 풍한(風寒 : 바람과 추위)의 일종으로 여기는데,

한기 및 냉방병으로부터 우리 몸을 지키는 간단한 처방을 소개한다.

냉방기구의 사용을 줄이는 것을 추천드리지만 냉방기구를 피할 수 없는 사무실에서 일하신다면,

아래 처방대로 조제하여 연하게 끓여서 수시로 따뜻하게 데워 마시면 냉방병 치료에 좋습니다.

 

▶ 어떻게 만들까?

황기 : 8g / 방풍 : 4g / 길경 : 4g / 인삼 : 4g / 백출 : 4g / 대추 : 4g / 생강 : 6g

 

1. 약제들을 분량대로 준비한다.

인삼은 노두를 제거하고, 되도록 얇게 썰어 넣는다.

대추는 2개를 준비한다.

생강은 깨끗이 씻어서 500원짜리 동전 크기 정도로 3쪽을 넣는다.

2. 깨끗이 씻어 채반에 건져 낸다.

3. 끓일 용기에 물을 1리터 준비한다.

4. 생강을 제외한 모든 약재들을 물에 넣어 30분 정도 상온에 놔둔다.

5. 담가 놓은 용기에 생강을 넣고, 끓이기 시작한다.

6. 처음에는 중불에 올려놓고, 끓기 시작하면 약불에 1시간30분 정도 끓인다.

7. 다 끓인 다음 채반이나 얇은 보자기에 걸러 낸다.

 

▶ 어떻게 먹을까?

1일3회, 식후 1시간 내외로 따뜻하거나 미지근하게 해서 마신다.

한번 끓여서 1-2일, 1회에 120-150cc정도로 2-7일 정도 꾸준히 마신다.

 

▶ 이것만은 꼭!

냉난방기의 지나친 사용이 건강에 문제를 일으키는 주원인이므로 자제하고 삼가는 것이 좋다. 여름철에는 더운 것이 당연하고 겨울철에는 추운 것이 당연하다는 사실을 염두에 두고 살면 얼마쯤 면역이 생겨 웬만한 추위와 더위는 이길 수 있을 것이다.

 

▶냉방병을 예방하는 6가지 방법

1. 외부온도와 실내온도의 차이가 5-10도 내외로 크게 나지 않도록 한다.

2. 자주 환기를 시켜 준다.

3. 따뜻한 물과 신선한 과일을 충분히 섭취 한다.

4. 소매가 긴 옷을 하나쯤 준비해 둔다.

5. 자주 목 운동이나 기지개 켜기 등 스트레칭을 해 준다.

6. 점심식사는 되도록 따뜻한 음식을 선택한다.

 

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어떠세요?! 냉방병 해결에 좀 도움이 되셨을까요?!ㅎ

 

이상으로 냉방병 / 냉방병에 좋은음식 포스팅을 마칠수 있도록 하겠습니다!